[...] serii zalezy od otrzeb najwazniejsza jest ta ostatnia docelowa. co trening dokładasz 1-2kilo ciężaru i bijesz rekardy 12 powt tak ze np po 4-6 tyg bedziesz mogl zrobic 10 i wtedy analogicznie. 4 progresja 5 unoszenie nóg w zwisie na drązku np itp co uwazasz. 6 do siebie czujesz ze tentno wraca do normu to dajesz a rampach. w akcesoryjnych tak ok [...]
jesli chcesz stylowo kraul poprawic to najlepiej na basenie wez sobie mala deseczke (ta wyprofilowana z gabki lub styropianu), daj ja miedzy uda i wtedy skupisz sie tylko na rekach i bedziesz mogl dopracowac troszke technike. ciezko tak cos poradzic przez neta nie widzac co mozesz rpobic zle a co dobrze. powodzenia zycze Human rase are disease, [...]
Steven to o tym samym mówiło się już na 1 strone, ameryki nie odkryłeś. Jak dostał bombę jedną to zaczął ruszać biodrami i robić miny i wtedy dostał po pysku Dotarło do niego chyba co się stało bo zaczyna spuszczać głowę, szkoda mi go Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 08:02:47
[...] glebie - szybko sprowadził, zdominował Silve z góry zadając trochę ciosów i szukał poddania - może nie był bliski poddania bardzo, ale był bliski zapięcia dźwigni - jakby go wtedy poddał to ciekawe co byście mówili. 2. Widzieliście jak Weidman już zaczynał tracić siły!? w szczególności w 2 rundzie!? powiem wam na 100% - jakby Weidman był w stanie [...]
[...] że od razu nie był pewien, że Anderson jest znokautowany - mówił, że pomyślał sobie, że to kolejna symulacja :)) ja od razu wiedziałem, że KO. No, ale inaczej to mogło wtedy wyglądać z perspektywy Deana. Rewanż pewnie się odbędzie i prawdopodobnie Andy odzyska pas - ta walka dużo wyjaśniła: 1) Jak duża jest różnica szybkości i umiejętności [...]
[...] 15:05:51 nie do konca tak byla ale przepraszam tu bo moze fakt zle sie zachowałem Monisia 15:06:03 wiec nie chce juz tego tematu poruszac Ja 15:06:08 ale zaskoczylas mnie wtedy bardzo Ja 15:06:23 tu przyznaje sie zle sie zachowałem Monisia 15:06:34 dzieki za zabawe..ilonie tez sie podobalo.. Monisia 15:06:44 nie obchodzi mnie ze teraz to [...]
^^jacek gracz musi opuscic 1 mecz za 3 zolte kartki, tak wiec w nastepnym zagra na bank. Nie wiem jak w pierwszej kolejce bylo ale chyba on wtedy wogole nie gral w meczu z tego co pamietam tak wiec to prawdopodobnie jego 1 zolta kartka
mój pierwszy puszczony kupon był chyba jakieś 5 lat temu(wtedy brat mi puszczał bo byłem mały szczyl )terazs to puszczam raczej regularnie po 2 kupony tygodniowo i średnio co 3 tydzień cos wygram
Strach nie jest niczym niezwykłym. Kilka lotów i nie będziesz na to zwracać uwagi Ja 2 lata temu odpadłem z 5 wpinki próbując założyć 6 (ok 15-18m) wspinając się w Sulovie i wylądowałem gdzieś w okolicach 1. Miałem niesamowitego fuksa że osoba która mnie asekurowała z dołu wbieła się do dolniego splitu (ważyła ok 53kg, ja ponad 85). Słowacja to [...]
[...] podchwytem a druga nachwytem- pomaga i to bardzo jesli chodzi o trening 4 razy w tygodniu to mozesz spokojnie cwiczysz 4 razy w tygodniu jesli czujesz na to ochote- mozesz wtedy cwiczyc np. barki oraz dopieszczac bicepsa co do wyciskania wasko to staraj sie prowadzic lokcie na zewnatrz i trzymac sztange bardzo wasko- nawet na odleglosc kciukow
[...] np:poprzez poślizgnięcie się lub w czasie snu :/ Wiem że to jest głupie ale tak się czesto zdarza że gdy spię to potrafię raptownie ruszyć nogą przez co mnie coś zakłuje i wtedy własnie sobie odnawiam.Macie mooze na to jakieś rady? I co radzicie teraz robić?Byłem u lekarza ortopedy to powiedział mi że leczenie zakończone i żeby już nie [...]
Hmm... będę trenował koło 12 zwykle więc po 2 posiłku. W tym momencie musiałbym jeść kurczaka i ryż na drugi posiłek zaraz po dużym śniadaniu. Będzie to ok? I powinienem wtedy zrezygnować z mięsa na obiad? Może po prostu zamienić posiłek 2gi z 4tym? Co myślisz? A co do 3jki: masz na myśli, że po treningu bez bananków i takich tam? Same wafelki? A [...]
Co do Beksińskiego, tak znam twórczość tego autora. Bardzo specyficzna i nie do zapomnienia. Fascynatem sztuki nie jestm jeżeli o to chodziło. Tylko jak szukam dobrego materiału na tatoo to przeglądam "dzieła wybranych" i wtedy coś tworze.
[...] będę chudł wolniej. Nie wiem czy dobrze kombinuję ale wydaje mi się że w ten sposób będzie tak, że będę chudł coraz wolniej, aż się zorientuję, ze nie chudnę wcale i dopiero wtedy ujmę kalorii żeby zacząć chudnąć dalej. Czy to ma sens? Nie lepiej by było utrzymywać ten deficyt na mniej więcej stałym poziomie cały czas? Zmieniony przez - edimorton [...]
Witam serdecznie, również mam zdiagnozowany konflikt panewkowo- udowy. Kiedyś myślałam że to tylko trzaskające biodro, niestety zaczęły się bóle. pierwszą sytuacje miałam podczas 2 ciąży. Po długim staniu w miejscu (ok 1H) na drugi dzień nie mogłam wstać z łóżka ból był tak silny że musiałam rękoma przesuwać nogę by pójść w ogóle do toalety. A [...]
[...] przytoczyles to odnosi sie on wylacznie do momentu kiedy hCG stosowane bylo przez caly cykl. To najbezpieczniejsza opcja, traktujaca organizm najdelikatniej I wylacznie wtedy przyjmowanie hCG mozna zaprzestac na kilka tygodni przed koncem dzialania SAA w organizmie. W kazdym innym przypadku hCG stosujemy toz przed wejsciem na sermy jakby [...]
[...] dzisiejszy z tatuaży a trendy w tym temacie zmieniają się z dnia na dzień bo to bardzo dochodowy biznes . Pomyśl nawet jak zmieniają się gusta i czy sam po czasie nie dojdziesz do wniosku że to był błąd albo kiepski wybór na sam tatuaż... No chyba że ma być to BKR na czole wtedy rozumiem ;) Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-10-12 11:16:47
Co do ostatniego posiłku piszesz " odstawiłbym ten koktajl lub zrobił z niego część posiłku" Odstawić chyba nie moge bo wtedy ostatni posiłek bym jadł o 20:00 a kolejny dopiero o 8:00 w sumie 12h przerwy. Wydaje mi sie ze coś musze zjeść o 23:00 abym nie miał tak długiej przerwy. Co polecasz?
[...] np winko lub doda dece jeszcze. Ale generalnie moznaby sprawdzic czy zalozmy dawka 500mg na pierwszy jakby zadzialala i na drugi tez samo 500mg jakie przyrosty waga itd.I wtedy ew dodawac srodki a w najgorszym wypadku skoczyc np po ktoryms cyklu do grama i mysle ze tej granicy nie przekraczac.Ale mysle ze po zdrowych 5-6 cyklach mozna dojsc do [...]
[...] w jedzeniu, lub są tworzone przez organizm, ale nie w takich ilościach. Poczekaj tak do 19 roku życia, przestaniesz rosnąć, rozwiną się wsztystkie Twoje cechy płciowe i wtedy zacznij się wspomagać. To dobra rada! A jak koniecznie musisz brać suplementy w ukryciu przed mamą to codziennie wieczorem pochowaj sobie tabletki które bierzesz do [...]
UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.
